☕️ [집중 해부] 카페인, 우리는 왜 매일 이걸 마실까요?🧭 목차카페인이란 무엇인가요?카페인은 우리 몸에 어떻게 작용할까요?카페인의 장점 – 집중력, 각성 효과카페인의 단점 – 불면증, 중독, 금단증상하루 카페인 섭취의 안전 기준카페인이 많이 들어 있는 식품카페인에 대해 자주 묻는 질문 (FAQ)카페인 반감기와 수면마무리: 카페인, 알고 마시면 다릅니다참고자료 (각주 형식)1. 카페인이란 무엇인가요?카페인은 자연적으로 존재하는 화학물질로, 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등에 들어 있습니다. 식물에서는 해충을 쫓기 위한 방어물질이지만, 사람에게는 각성 효과를 주는 자극제로 작용합니다.2. 카페인은 우리 몸에 어떻게 작용할까요?카페인은 졸음을 유도하는 물질인 "아데노신"의 작용을 방해합니다. 아데노신..