"잠을 8시간 잤는데도 피곤한 이유는 뭘까?"그 이유는 단순한 ‘수면 시간’이 아니라, 수면의 ‘질’ 때문일 수 있습니다.잠은 단순히 ‘잔다 vs 깬다’가 아니라,렘수면과 비렘수면이라는 뇌의 상태가 반복되는 복잡한 구조로 이뤄져 있어요.오늘은 렘수면(REM)과 비렘수면(NREM)의 정확한 차이를 정리해 드릴게요.🧠 1. 수면은 단계가 있다?수면은 크게 다음 두 가지 단계로 나뉘며,하룻밤 동안 4~6회의 사이클로 반복됩니다. 구분렘수면 (REM)비렘수면 (NREM)뜻Rapid Eye Movement (빠른 안구 운동) 수면Non-REM (안구 움직임 없음) 수면특징꿈을 많이 꾸는 단계깊은 휴식 단계뇌 활동활발 (각성과 유사)느림, 안정적근육 상태이완, 움직임 없음부분 긴장 유지, 움직일 수 있음역할정신적..