운동을 조금만 검색해 보면“유산소 하세요”, “무산소도 꼭 하세요”이런 말 많이 보셨죠?하지만 정작 이 두 가지가 어떻게 다르고,몸에서 어떤 방식으로 작용하는지 잘 모르는 분들도 많습니다.오늘은 ‘유산소’와 ‘무산소’ 운동의 차이 그 자체를간결하고 명확하게 정리해드립니다.✅ 1. 용어부터 바로 잡기 용어 의미 유산소 운동 (Aerobic Exercise)산소를 사용해 에너지를 만들어내며 비교적 오랜 시간 지속 가능한 운동무산소 운동 (Anaerobic Exercise)산소 없이 짧은 시간 동안 강한 힘을 쓰는 운동 즉, 산소를 에너지 생성에 쓰느냐 안 쓰느냐가 가장 큰 차이입니다.🔋 2. 작동 원리 비교 – 에너지 어떻게 만들어질까? 항목 유산소 운동 무산소 운동 에너지원산소 + 지방 or 탄수화..