안녕하세요 :)“새해에는 운동을 시작할 거야!”“이번 주부터 아침형 인간이 되어보자!”…결심은 쉽지만, 꾸준히 이어가는 건 어려운 게 현실이죠.그런데 여기서 중요한 질문!습관은 타고나는 걸까요, 만들어지는 걸까요?답은 바로, 만들 수 있다! 입니다.그것도 뇌 과학과 심리학적으로 검증된 방법들을 통해서요.오늘은 습관이 형성되는 원리와, 실천 가능한 팁들을 정리해보려 해요.🧠 습관은 뇌의 자동화 시스템습관은 단순한 반복 행동이 아니라,우리 뇌의 ‘자동 조작 모드’라고 할 수 있어요.습관이란?👉 의식적 사고 없이 자동으로 반복되는 행동 패턴습관은 뇌의 **‘기저핵(Basal Ganglia)’**라는 부위에서 관리되며,반복될수록 에너지를 덜 쓰는 방향으로 굳어집니다.➡️ 뇌는 에너지를 아끼기 위해 습관을 만..