– 아이의 뇌에 ‘쉼’을 가르쳐주세요“우리 아이는 잠시도 가만히 있질 않아요.”“감정 조절이 안 되고, 쉽게 짜증을 내요.”“집중력이 5분도 안 가요…”혹시 이런 고민 있으신가요?이럴 땐 ‘더 자극을 주는 것’보다,오히려 뇌를 쉬게 하는 훈련, 바로 **‘명상’과 ‘호흡’**이 필요할 수 있습니다.아이들도 충분히 ‘명상’할 수 있고,그 효과는 어른보다 훨씬 더 강력하게 나타난다는 연구들이 많습니다.🧠 뇌과학적으로 명상과 호흡이 아이에게 주는 효과 뇌 반응 설명전전두엽 활성화감정 조절, 자기통제, 인지 기능을 담당하는 뇌 영역 강화편도체 진정불안, 분노, 스트레스 반응을 줄이는 뇌 영역 안정감마파 증가명상 중 감마파가 올라가면 공감, 집중력, 기억력이 개선됨자율신경계 조절깊은 호흡은 심박수 안정 → 몸..